Le Yoga du rire, c'est quoi ?
Le Docteur Madan Kataria a inventé la méthode en 1995, avec l’aide de son épouse, professeur de yoga.
Il a mixé des mouvements, de la respiration, du son (ho ho, ha ha ha), et le yoga du rire fut créé.
C’est un rire sans raison, juste pour se faire du bien, sans
commentaire, sans jugement, sans mental. C’est du positif et de la bienveillance pour les autres mais aussi pour soi et son corps.
C’est bon pour la santé, ça BOOSTE notre immunité, RÉDUIT notre stress, AUGMENTE l’oxygénation de notre organisme.
C’est un concept innovant, simple, accessible, sans besoin de pratique intensive.
C’est une bonne façon de dynamiser notre corps tout en douceur.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre le rire d’une blague et un rire orchestré, les bienfaits sont identiques.
La médecine elle-même confirme le bien-fondé du rire sur notre bien-être.
Alors on fonce, en suivant les consignes de votre animatrice.
Pourquoi pratiquer le Yoga du Rire ?
La médecine reconnait que
le cerveau ne fait pas la différence entre un rire d’une bonne blague et un rire sans raison. Les bienfaits pour l’organisme et le mental sont
identiques.
Les actions sur le système circulatoire permettent une
meilleure oxygénation cardio-vasculaire et cérébrale
qui favorise le métabolisme
. Augmentation ou diminution en fonction de certaines hormones ou protéines.
Toutes ces modifications aident à un meilleur sommeil,
réduisent le stress, ainsi que le sucre dans le sang, font baisser le mauvais cholestérol.
Le système immunitaire est bien souvent amélioré, les défenses de notre organisme sont augmentées grâce aux
anticorps. Le rire crée un
massage des organes interne ainsi que des muscles, cela permet une meilleure digestion.
La respiration plus abondante améliore le relâchement musculaire du corps et du mental qui permet un lâcher-prise total. Un rire profond de
10 à 15 min en continu est nécessaire pour apporter tous ces bienfaits.